Tři dny bez jídla

24 hodin

V květnu roku 2020 jsem držel svůj 1. půst.

Poprvé v životě jsem do sebe po dobu 24 hodin nepustil žádné jídlo a bylo to.. příšerný. Už dopoledne jsem cítil že brzo umřu hlady. „To přece není možný, vydržet den bez jídla!“ Říkal jsem si tenkrát.

Ale vydržel. Přežil jsem, a po 24 hodinách jsem si dopřál tu největší hostinu.

Po několika týdnech jsem zkoušel 24h půst znovu a k mému překvapení byl mnohem jednodušší než ten předchozí. Na půst jsem přitom nijak „netrénoval“ ani se nepřipravoval. Byl jednodušší prostě proto, že jsem s faktem že nejím byl v pohodě. Už jsem věděl že přežiju, že najednou neztratím všechny svaly a k tomu budu mít přes den o cca 2-3 hodiny víc času, které bych jinak zabil vařením a jezením.

Od té doby jsem jednodenní půsty držel přibližně 1x za měsíc. Postupně se ve mně ale probouzel hlásek, který mi říkal, že přece musím zkusit něco víc.

48 hodin

A tak jsem se v létě roku 2020 rozhodl vyzkoušet půst dvoudenní. Na léto jsem čekal proto, že vždy po několika hodinách půstu mi začíná být trochu zima. Současně jsem chtěl co nejvíce energie čerpat alespoň ze sluníčka, a tak jsem si dle předpovědi počkal na opravdu teplé dny.

První den byl v pohodě, vyrazil jsem na výlet do Brd a celý den chodil se psem po lesích, vyhříval se na slunci, pil vodu ze studánek a vykoupal se v jezírku. Večer jsem pak příjemně unavený padnul do postele a usnul.

Druhý den už byl o něco horší. Vzbudil jsem se asi v 5 ráno a nebudu lhát, měl jsem hlad jako kráva. Ten naštěstí po vypití skleničky vody s himalájskou solí polevil. Tělo jen potřebovalo doplnit elektrolyty. Celý den už byl ale takový nic moc, neměl jsem náladu, když jsem se zastavil, byla mi zima a odpoledne už jsem cítil opravdu velkou únavu. K tomu mě začala pobolívat hlava. Věřil jsem ale, že to se jen moje tělo zbavuje všech nahromaděných toxinů a autofagie běží na 300 %. Nemohl jsem se ale dočkat až bude konec a já se najím.

Po delších půstech by se s jídlem mělo začínat pozvolněji – nějaký vývar, zeleninová šťáva, dušená zelenina, kefír atd. Tohle nebyl ten případ. Po 48 hodinách bez jídla jsem do sebe nacpal tři porce a cítil se podobně, jako když jsem v 8 letech pod vánočním stromečkem uviděl krabici lega se svojí jmenovkou. Pure happiness.

72 hodin

O rok později, tedy v létě 2021 jsem byl rozhodnutý přejít zase na nový level.

S půstováním už jsem měl o něco více zkušeností a rozhodl jsem se na 72hodinový půst pořádně připravit. Den před půstem jsem tak navýšil kalorický příjem a vybíral si opravdu kvalitní a kaloricky hodnotné potraviny jako avokádo, máslo, vajíčka, hovězí maso a lososa. Vše jsem to pořádně posolil a jídla ještě zapíjel komplexními elektrolyty.

Během tří půstovacích dnů jsem měl naplánováno spoustu oběhávání, práci na rekonstrukci bytu, a také nějakou tu tvůrčí činnost. Hlavně se nezastavit.První a druhý den jsem byl i cvičit – i když jsem četl několik článků od lidí kteří tvrdí, že během půstu jsou silnější a zvedají maximálky, já se cítil spíš na lehčí aerobní trénink a delší strečink.

Na začátku třetího dne jsem si na farmářském trhu nakoupil hovězí kosti a kořenovou zeleninu, ze kterých jsem po 14 hodin táhnul ten nejsilnější vývar, jaký jsem kdy ochutnal. V tomhle případě jsem tedy už s pozvolnějším jezením začal.

Ty tři dny utekly jako voda a já si v rámci neustálého zaneprázdnění skoro ani nevšiml, že vlastně půstuju. Hlad jsem měl trochu první den večer a druhý den během poledne. Třetí den hlad zcela vymizel a já nechápal co se to děje. Říkal jsem si, že kdybych chtěl, klidně to ještě den navíc podržím.Jenže ten vývar už tak pěkně voněl.. takže jsem půst dle plánu po 72 hodinách ukončil. Ve srovnání byl třídenní půst mnohem jednodušší a příjemnější než ten dvoudenní, který jsem držel rok předtím. Příprava na tom měla určitě svůj podíl. Za tak hladký průběh ale vděčím i pevnějšímu přesvědčení o prospěšnosti půstu a s ním souvisejícímu mindsetu.

A co dál?

Samozřejmě se nezastavím a chci vyzkoušet zase o něco víc. Na léto 2022 mám tak naplánovaný 96hodinový půst a už teď se nemůžu dočkat co přinese.