Hacknuté tělo – Dave Asprey

Dave Asprey – člověk, který se dle svých slov chce dožít minimálně 180 let, otec biohackingu, podnikatel, zakladatel společnosti Bulletproof, autor několika knih.

Když jsem Hacknuté tělo poprvé otevřel a začetl se do úvodních stránek, knížka mě zcela pohltila, a tak to také zůstalo až do stránky úplně poslední. Se zájmem hltám každý odstavec a celé dílo dočítám v rekordním čase. Dozvídám se informace, o kterých jsem ještě nikdy nikde neslyšel. Tohle mě vážně baví!

Ti, kteří se o biohacking zajímají, si zde skutečně přijdou na své. Kniha obsahuje kolosální spektrum biohacků od těch nejjednodušších a zcela zdarma, až po takové, za které lze utratit statisíce a vyžadují asistenci lékařů či jiných odborníků. Všechny hacky jsou přitom autorem knihy osobně testované a doplněné o jeho poznatky, doporučení či varování.

1/3

Kniha je rozdělena na 3 části, přičemž první z nich je zaměřena na úplné základy. Řeší se zde spánek, strava, světlo, zánět, mitochondrie, a také čím dál tím více rozšířené civilizační onemocnění a nejčastější „zabijáci“. Většinu postupů v první třetině knihy bych nazval spíše lifestylovými doporučeními než biohacky, těch je pak mnohem více až ve druhé části.

2/3

V té je již rozebrána detoxikace organismu, znovuzapnutí mozku, mé oblíbené téma mikrobiom a střeva, hormony a hormonální disruptory, a také plodnost a funkčnost rozmnožovací soustavy. V této části je doporučeno tolik různých doplňků stravy, léků a bylin, že nechápu, jak je mohl Asprey za svůj život stihnout všechny otestovat. Také by mu je mohla závidět kdejaká lékárna. Od běžně známých doplňků jako koenzym Q10, kurkumin nebo lion’s mane, přes glutathion a černé uhlí, až po ashitabu, rdesno a léky podporující funkce mozku. To vše je doporučeno ale až poté, co má každý optimalizované své prostředí a pořešené základy.

3/3

Poslední část knihy se skládá z těch nejpokročilejších postupů, jako např. terapie kmenovými buňkami, injekčního podání peptidů, srovnání čelistí a mikrojehličkování.

Z širokého spektra v knize popisovaných hacků si určitě každý vybere to své. Pokud by se však někdo chtěl doslova řídit veškerými Aspreyho doporučeními, nechť se na vždy rozloučí s veškerým cukrem, lepkem, alkoholem, ale i např. grilovaným masem, luštěninami a veškerým smaženým jídlem. Radost nebudou mít ani kulturisté konzumující přes 3g bílkovin na kg tělesné váhy. Autor u sportovců doporučuje 1,33g bílkovin na kg, u nesportujících pak jen 0,8 – 1,1g.

Pokud cílem čtenáře také není dožít se vyloženě 180 let, některá doporučení z knihy mi přijdou až trochu přitažená za vlasy. Při čtení se mi pak nelíbil ani fakt, že ve většině kapitol Asprey propaguje nějaký svůj produkt značky Bulletproof, nebo produkty společností, ve kterých je akcionářem. Otázkou tedy je, nakolik jsou uvedené informace u látek a doplňků relevantní, a nakolik jde jen o marketingovou masáž. Vydělávat si na chleba ale musíme všichni a s tím, jaké klenoty kniha obsahuje, se za to na Davea nemůžu zlobit.

Během čtení knihy průběžně rostl seznam doplňků a procedur, které mám v plánu vyzkoušet. Zejména mě zaujaly tzv. smart pills a některá nootropika trvale zlepšující funkce mozku. Velká část z těchto látek je ale v ČR nelegální, nebo jsou velice špatně k sehnání.

Knihu bych s klidem na duši doporučil každému, kdo má zájem o optimalizaci svého fungování jak psychického, tak fyzického. Z jejích více než tří set stran si každý vyfiltruje informace, které ho zajímají, a které mu pomohou hacknout jeho tělo.